Winterdepressie wordt steeds vaker als een serieus probleem gezien.
Als de dagen korter worden en het in verhouding langer donker is hebben veel mensen klachten, variërend van slaapproblemen, vermoeidheid, depressiviteit en eetproblemen.
Als het donker wordt maken de hersenen melatonine aan. Dit is een hormoon, een hulpstofje, dat ervoor zorgt dat men slaperig wordt en uiteindelijk zal gaan slapen. ’s Morgens als het licht wordt, neemt de productie van melatonine af en ontwaken we.
In de herfst en winter als er minder daglicht is raken sommigen ontregeld. Mensen die veel binnen zijn kunnen hier relatief meer last van hebben.
Wat enorm kan helpen is een weekje naar de zon, om op te laden. Aangezien dat niet voor iedereen is weggelegd heeft men de daglichtlampen ontwikkeld.
De Daylight Power waar ik mee werk, heeft een straling van 10.000 Lux. Een kuur van 5 tot 10 dagen zou voldoende moeten zijn om er weer tegen aan te kunnen.
De ene persoon reageert heel snel en zal na een paar minuten voldoende hebben. De ander kan ca. een half uur voor de lamp zitten. Als u voldoende licht heeft gehad, merkt u dat direct. De lamp gaat irriteren en u kunt tijdelijk hoofdpijn krijgen. Die snel weer wegtrekt.
De lamp is licht en gemakkelijk te tillen. U kunt terwijl u ontbijt of de krant leest de lamp naast u zetten. U hoeft er dus niet speciaal voor te gaan zitten.
Aan te raden valt een lichtbad te nemen in de ochtend of vroege middag. Als men ’s avonds voor de lamp gaat zitten, gooit men het dag-, en nachtritme om en zal niet in slaap kunnen komen.
Blijft u na het lenen van de lamp last houden van klachten, dan kan een kinesiologie of voetreflex behandeling wenselijk zijn. Mogelijk zijn er meer of andere verstoringen die niet alleen met een lamp verholpen kunnen worden.
